Broileria tomaattikastikkeessa
Helppo ja maukas uuniruoka, jossa broilerin fileet kypsennetään herkullisessa tomaattikastikkeessa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lado broilerinfileet uunivuokaan.
- Kuumenna pannulla öljy ja kuullota hienonnettua sipulia hetki. Lisää valkosipulinkynnet (kevyesti murskattuna tai hienonnettuna).
- Lisää tomaattipyre, tomaattimurska, aurinkokuivattu tomaatti sekä suolaa ja pippuria. Keittele kymmenisen minuuttia.
- Lisää lopuksi hienonnettu basilika ja hieman kapriksia.
- Kaada kastike broilereiden päälle ja paista 200 asteessa 25 minuuttia.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |
