Herkulliset Vihreät Pavut ja Mantelit
Tämä yksinkertainen ja maukas ruoka yhdistää tuoreet vihreät pavut ja rapeat mantelit. Sopii täydellisesti lisukkeeksi tai kevyeksi pääruoaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä vihreät pavut suolatussa vedessä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä mutta vielä rapeita. Valuta ja huuhtele kylmällä vedellä.
- Kuumenna oliiviöljy isossa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää murskatut valkosipulinkynnet ja paista niitä noin minuutin ajan, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Lisää keitetyt vihreät pavut pannulle ja paista niitä noin 3-4 minuuttia, kunnes ne ovat lämpimiä.
- Lisää mantelit pannulle ja paista vielä hetki, kunnes mantelit ovat hieman paahtuneet.
- Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Purista päälle tuoretta sitruunamehua ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 8 g |
| Rasva | 14 g |
| Kuitu | 4 g |



