
Täytetyt paprikat couscousilla
Nämä herkulliset täytetyt paprikat tarjoavat mausteista makua ja ovat täydellinen lisä runsaisiin meze-pöytiin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli, ja kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää paprikajauhe, kumina, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin ja anna paistua vielä minuutti.
- Kaada couscous ja kasvisliemi pannuun. Sekoita ja anna kiehua. Kun neste alkaa kiehua, poista pannu lämmöltä ja peitä kannella. Anna couscousin turvota noin 5 minuuttia.
- Sekoita turvonneeseen couscousiin silputut yrtit ja fetajuusto (jos käytät). Sekoita tasaisesti.
- Leikkaa paprikoiden yläosa pois ja poista siemenet. Täytä paprikat couscousiseoksella.
- Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan ja paista 180 asteessa noin 15-20 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä.
- Tarjoa lämpimänä osana meze-pöytää.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 4 g |





