Unelmatanssin energiapalat
Unelmatanssin energiapalat
resepti
Nopeat ja energiset välipalat, jotka antavat voimaa tanssitreeneihin ja päivittäisiin haasteisiin. Valmistusaika on vain 15 minuuttia ja resepti riittää noin 10 annokseen.
Ainesosat:
- 1 banaani
- 1 dl kaurahiutaleita
- 2 rkl maapähkinävoita
- 1 rkl hunajaa
- 1/2 dl suklaahippuja (valinnainen)
- 1/2 tl kanelia
Ohjeet:
1. Muussaa banaani kulhossa.
2. Lisää kaurahiutaleet, maapähkinävoi, hunaja ja kaneli banaanin joukkoon. Sekoita tasaiseksi massaksi.
3. Lisää suklaahiput ja sekoita hyvin.
4. Muotoile taikinasta pieniä paloja leivinpaperille.
5. Paista 180 asteessa noin 10 minuuttia, kunnes palat ovat kullanruskeita.
6. Anna jäähtyä ja nauti energiapaloista ennen tai jälkeen tanssitreenin!
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 120 kcal
- Proteiini: 3 g
- Hiilihydraatit: 16 g
- Rasva: 5 g
- Kuitu: 2 g
Arviot: 3.92 (6003 arviota) ★★★★★