Efterårsmoset patikabar
opskrift

Denne lækre efterårspatikabar opskrift fremhæver smagen af naturen og er den perfekte energikilde til udendørs aktiviteter. Du kan hurtigt forberede den og nyde den i den smukke efterårslandskab.
Forberedelsestid: 30 minutter
Serveringsstørrelse: 4 portioner

Ingredienser:

- 2 dl havregryn
- 1 dl nødder (f.eks. valnødder eller mandler)
- 1 dl tørret frugt (f.eks. abrikoser eller rosiner)
- 1 dl honning eller ahornsirup
- 1/2 dl smeltet smør eller kokosolie
- 1/2 teskefuld salt
- 1 teskefuld kanel
- 1/2 dl chokoladechips (valgfrit)

Instruktioner:

1. Forvarm ovnen til 180 grader.
2. Bland havregryn, nødder, tørret frugt, salt og kanel i en stor skål.
3. Tilsæt smeltet smør og honning (eller ahornsirup) til blandingen og rør godt.
4. Hæld blandingen på en bageplade dækket med bagepapir og pres den sammen til et tætsluttende lag.
5. Bag i ovnen i cirka 15-20 minutter, indtil overfladen er smukt gyldenbrun.
6. Tag dem ud af ovnen og lad dem køle af, inden du skærer dem i stykker.
7. Server og nyd dem udendørs eller indendørs i en hyggelig atmosfære.
Næringsindhold pr. portion (ca.):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 12 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 4.71 (6197 anmeldelser) ★★★★★ del