Herkulliset Kananrintafileet sitruunalla ja yrtillä
Tässä reseptissä yhdistyvät mehukkaat kananrintafileet ja raikas sitruuna yhdessä yrttien kanssa, luoden herkullisen ja terveellisen aterian.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä.
- Lisää murskattu valkosipuli, sitruunamehu ja -kuori sekä silputut yrtit pannulle kanan kanssa. Sekoita hyvin.
- Anna kananfileiden kypsyä vielä 2-3 minuuttia, jotta maut sekoittuvat.
- Tarjoile heti haluamasi lisukkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 280 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 36 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 14 g |
| Kuitu | 0 g |
