Herkulliset avokado-täytteiset munakkaat
Tämä maukas ja ravitseva munakas on täydellinen aamupala tai kevyt lounas. Avokado tuo mukanaan kermaista makua ja ravinteita.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Riko kananmunat kulhoon ja lisää maito, suola ja pippuri. Vatkaa seos hyvin yhteen.
- Kuumenna öljy tai voi paistinpannussa keskilämmöllä.
- Kaada munaseos pannulle ja kypsennä, kunnes munakas alkaa hyytyä reunoilta.
- Leikkaa avokado puoliksi, poista kivi ja lusikoi liha kulhoon. Muussaa avokado haarukalla ja mausta suolalla ja pippurilla.
- Kun munakas on melkein kypsä, levitä muussattu avokado sen päälle. Ripottele päälle basilikaa ja juustoa.
- Taita munakas puoliksi ja kypsennä vielä hetki, kunnes juusto sulaa.
- Tarjoile heti lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 18 g |
| Hiilihydraatit | 6 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 5 g |