
Herkulliset Kananrintafileet Sitruuna-Kermakastikkeessa
Yksinkertainen ja maukas resepti, joka yhdistää kanan ja sitruunan raikkaat maut. Täydellinen arki-iltaan!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla, ja paista ne pannussa noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita. Ota fileet pois pannusta ja pidä lämpimänä.
- Lisää pannulle murskattu valkosipuli ja kuullota hetki.
- Lisää kerma, sitruunan mehu ja raastettu kuori pannulle. Anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä muutaman minuutin ajan, kunnes se hieman paksuuntuu.
- Lisää silputtu persilja kastikkeeseen ja sekoita hyvin.
- Aseta kananrintafileet takaisin pannulle kastikkeen joukkoon ja kuumenna vielä hetki.
- Tarjoile heti esimerkiksi riisin tai perunoiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 0 g |

