Lämmin lehtikaalisalaatti paahdetulla munakoisolla ja granaattiomenalla

Lämmin lehtikaalisalaatti paahdetulla munakoisolla ja granaattiomenalla

Tämä herkullinen ja ravitseva lämmin lehtikaalisalaatti yhdistää paahdetun munakoison, rapsakat kikherneet ja raikkaat granaattiomenan siemenet. Täydellinen talviruoka, joka lämmittää ja vie kielen mennessään!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna uuni 200 asteeseen.
  2. Leikkaa munakoiso kuutioiksi ja sipuli renkaiksi. Sekoita ne kulhossa oliiviöljyn, suolan ja pippurin kanssa.
  3. Levitä munakoiso- ja sipuliseos uunipellille ja paahda noin 20 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä ja hieman kullanruskeita.
  4. Huuhtele lehtikaali ja poista kovat varret. Leikkaa lehdet suupaloiksi.
  5. Kuumenna pannulla hieman öljyä ja lisää lehtikaali. Paista, kunnes se pehmenee, noin 5 minuuttia.
  6. Sekoita paistetut lehtikaalit, munakoiso ja sipulit kulhossa. Lisää kikherneet ja granaattiomenan siemenet.
  7. Valmista jogurttikastike sekoittamalla jogurtti ja harissa keskenään.
  8. Tarjoile salaatti lämpimänä jogurttikastikkeen kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva10 g
Kuitu8 g

Samankaltaisia reseptejä