Okracurry uusista perunoista ja linsseistä
Tämä helppo ja maukas curry yhdistää okran, uudet perunat ja linssit. Nopeasti valmistuva ruokalaji, joka tuo tropiikin makuja keittiöösi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele linssit ja keitä ne suolalla maustetussa vedessä noin 15 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja laita sivuun.
- Pese ja kuori uudet perunat. Leikkaa ne pieniksi kuutioiksi.
- Kuumenna öljy suuressa pannussa ja lisää silputtu sipuli. Kuullota, kunnes sipuli on pehmeä.
- Lisää murskatut valkosipulinkynnet ja curryjauhe. Paista vielä minuutti.
- Lisää pannulle perunakuutiot ja paista muutama minuutti.
- Leikkaa okra ohuiksi viipaleiksi ja lisää pannulle. Paista vielä 5 minuuttia.
- Kaada kookosmaito pannulle ja sekoita joukkoon keitetyt linssit. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia, kunnes perunat ovat kypsiä.
- Mausta suolalla ja mustapippurilla maun mukaan. Koristele tuoreella korianterilla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 10 g |



