Pasta jogurttikastikkeella ja karamellisoiduilla sipuleilla (vegaaninen)

Tämä herkullinen pasta-annos yhdistää pehmeän jogurttikastikkeen ja makeat karamellisoidut sipulit. Vegaaninen ja gluteeniton vaihtoehto, joka maistuu kaikille!

  • Aika 30 min + sipulien marinointi ja kuivatteluaika (n. 4 h)
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Karamelloitu sipuli

"Jogurtti"-kastike

Pasta

Isille lisäksi

Valmistus

  1. Karamelloitu sipuli:
  2. Mausta punasipulit suolalla, agavesiirapilla, tamarilla ja oliiviöljyllä.
  3. Levitä sipulit kuivurille tai leivinpaperilla päällystetylle pellille ja kuivata 40 asteessa 2-4 tuntia, kunnes ne ovat rapeita. Voit myös paahda sipuleita 100 asteessa noin tunnin ajan.
  4. Jogurttikastike:
  5. Tehosekoita kaikki jogurtti-aineet sauvasekoittimella tai tehosekoittimessa, kunnes seos on tasaista ja hapanta.
  6. Pasta:
  7. Keitä pasta suolalla maustetussa vedessä al dente. Ota talteen 2 dl keitinvettä ja valuta pasta.
  8. Sekoita pasta takaisin kattilaan oliiviöljyn kanssa. Lisää keitinvesi ja jogurttikastike. Sekoita hyvin.
  9. Tarjoilu:
  10. Nostele pasta tarjoiluastiaan tai lämmitetyille lautasille. Lisää päälle karamellisoituja sipuleita ja mustapippuria. Tarjoa isille raastetun pecorinon kanssa ja nauti runsaan vihreän salaatin kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini20 g
Hiilihydraatit60 g
Rasva15 g
Kuitu8 g

Katso myös