Energiapullat
Energiapullat
resepti
Nämä herkulliset energiapullat ovat täydellinen välipala kiireisiin päiviin. Ne ovat helppoja valmistaa ja toimivat hyvin niin koulumatkoilla kuin viikonlopun vietossa.Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 12 pullaa
Ainesosat:
- 2 dl kaurahiutaleita
- 1 dl maapähkinävoita
- 1 dl hunajaa
- 1 dl kuivattuja hedelmiä (esim. rusinoita tai aprikooseja)
- 0,5 dl pähkinöitä tai siemeniä (esim. saksanpähkinöitä tai auringonkukansiemeniä)
- 1 tl vaniljauutetta
- Ripaus suolaa
Ohjeet:
1. Sekoita kaurahiutaleet, maapähkinävoi, hunaja, kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä, vaniljauute ja suola suuressa kulhossa.
2. Vaivaa taikinaa käsin, kunnes se on tasainen ja hyvin sekoittunut.
3. Muotoile seoksesta pieniä palloja (noin 2,5 cm halkaisijaltaan).
4. Aseta pallot leivinpaperilla vuoratulle pellille.
5. Anna pullien kovettua jääkaapissa noin 15-20 minuuttia.
6. Nauti energiapullista välipalana tai naposteluna!
Ravintosisältö per pulla (noin):
- Kalorit: 120 kcal
- Proteiini: 3 g
- Hiilihydraatit: 15 g
- Rasva: 5 g
- Kuitu: 2 g
Arviot: 4.54 (2267 arviota) ★★★★★