Herkulliset Avokado-täytteiset Kanarullat
Kuvaus: Nämä täyteläiset ja ravinteikkaat kanarullat ovat täydellinen lounas tai illallinen, ja ne ovat helppoja valmistaa. Avokadon kermaisuus yhdistyy mureaan kanaan, luoden herkullisen makuyhdistelmän.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.
- Paista kananrintafileitä pannulla noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita. Anna jäähtyä hetki.
- Samaan aikaan, muussaa avokadot kulhossa ja sekoita joukkoon kermaviili, limen mehu ja murskattu valkosipuli. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Leikkaa kypsät kananrintafileet kahtia ja täytä ne avokadoseoksella.
- Rullaa täytetyt kananpalat tiiviisti ja varmista, että täyte pysyy sisällä.
- Tarjoile rullat tuoreen korianterin kanssa, jos haluat.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |