Herkulliset avokado-täytteiset munakkaat

Tämä maukas ja ravinteikas munakas on täydellinen aamiaisvaihtoehto tai kevyt lounas. Avokado tuo siihen kermaista makua ja terveellisiä rasvoja.

  • Aika 20 minuuttia
  • Annokset 2 annosta
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Riko kananmunat kulhoon ja lisää maito, suola ja pippuri. Vispaa seos hyvin.
  2. Kuumenna voi paistinpannussa keskilämmöllä.
  3. Kaada munaseos pannulle ja kypsennä, kunnes se alkaa hyytyä reunoilta.
  4. Leikkaa avokado viipaleiksi ja asettele ne munakkaan keskelle.
  5. Ripottele raastettua juustoa avokadon päälle.
  6. Taita munakas varovasti puoliksi ja jatka kypsentämistä, kunnes juusto sulaa ja munakas on täysin kypsä.
  7. Koristele tuoreilla yrteillä ja tarjoile heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini18 g
Hiilihydraatit6 g
Rasva26 g
Kuitu5 g

Katso myös