Herkulliset Kananrintafileet Pippurikastikkeessa
Tässä reseptissä valmistat meheviä kananrintafileitä maukkaassa pippurikastikkeessa. Tämä ruoka on täydellinen illalliselle tai erityisiin tilaisuuksiin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää hienonnettu sipuli ja kuullota sitä noin 3-4 minuuttia, kunnes se on pehmeää.
- Lisää murskattu valkosipuli ja paista vielä minuutti.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 5-6 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita. Ota kana pannulta ja pidä lämpimänä.
- Kaada kerma pannulle sipulin ja valkosipulin joukkoon. Lisää murskattu mustapippuri, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin ja anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.
- Lisää kananrintafileet takaisin pannulle ja pyörittele niitä kastikkeessa, kunnes ne ovat kuumia.
- Tarjoile kananrintafileet pippurikastikkeen kera ja koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 400 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 1 g |


