Herkulliset Kananrintafileet sitruunalla ja yrtillä

Tämä helppo ja maukas resepti tarjoaa herkullista kanaa, joka on maustettu sitruunalla ja tuoreilla yrteillä. Sopii täydellisesti illalliselle tai viikonlopun aterialle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla.
  3. Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja paista hetki, kunnes se on aromaattista.
  4. Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita.
  5. Purista sitruunan mehu kanan päälle ja lisää sitruunankuori sekä silputut yrtit.
  6. Anna kanan tekeytyä pannulla vielä muutama minuutti, jotta maut imeytyvät.
  7. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi vihannesten tai riisin kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini34 g
Hiilihydraatit2 g
Rasva12 g
Kuitu0 g

Katso myös