Herkulliset Kananrintafileet sitruunalla ja yrtillä
Tämä helppo ja maukas resepti tarjoaa herkullista kanaa, joka on maustettu sitruunalla ja tuoreilla yrteillä. Sopii täydellisesti illalliselle tai viikonlopun aterialle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla.
- Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja paista hetki, kunnes se on aromaattista.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita.
- Purista sitruunan mehu kanan päälle ja lisää sitruunankuori sekä silputut yrtit.
- Anna kanan tekeytyä pannulla vielä muutama minuutti, jotta maut imeytyvät.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi vihannesten tai riisin kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 34 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 0 g |

