Herkulliset Kananrintafileet Sitruunalla ja Yrtillä

Tämä maukas ja helppo resepti kananrintafileille, jotka on maustettu raikkaalla sitruunalla ja tuoreilla yrteillä. Erinomainen valinta arki-illalliselle!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla.
  3. Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja paista hetki, kunnes se on kullanruskea.
  4. Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä.
  5. Purista sitruunan mehu ja lisää raastettu kuori kananrintafileiden päälle.
  6. Ripottele silputut yrtit fileiden päälle ja sekoita varovasti.
  7. Anna paistua vielä noin 2 minuuttia.
  8. Tarjoile heti esimerkiksi salaatin tai riisin kera.

Ravintoarvot (per annos)

Proteiini35 g
Hiilihydraatit2 g
Rasva12 g
Kuitu0 g

Katso myös