Herkulliset Kananrintafileet sitruunalla ja yrtillä

Tämä maukas kananrintaresepti yhdistää sitruunan raikkauden ja yrttejä, jolloin saat herkullisen ja kevyen aterian. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja annosmäärä on 4.

  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla.
  3. Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
  4. Lisää murskattu valkosipuli, sitruunan mehu ja kuori, timjami ja rosmariini pannulle.
  5. Kypsennä vielä muutama minuutti, kunnes maut sekoittuvat.
  6. Tarjoile kananrintafileet sitruuna-yrttikastikkeen kanssa esimerkiksi riisin tai salaatin kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit2 g
Rasva12 g
Kuitu0 g

Katso myös