Huoltotauko
Huoltotauko
resepti
Tämä herkullinen ja ravitseva välipala on täydellinen energianlähde kiireisiin päiviin. Valmistus vie vain muutaman minuutin, ja se sopii täydellisesti nautittavaksi niin työpäivän lomassa kuin treenin jälkeen.Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 kpl täysjyväleipäviipaletta- 100 g avokadoa
- 50 g tuorejuustoa
- 1 kpl tomaatti
- 1 kpl kurkku
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Tuoreita yrttejä (esim. basilikaa tai persiljaa)
Ohjeet:
1. Paahda täysjyväleipäviipaleet kevyesti.2. Soseuta avokado ja sekoita joukkoon tuorejuusto. Mausta suolalla ja pippurilla.
3. Viipaloi tomaatti ja kurkku ohueksi.
4. Levitä avokado-tuorejuustoseos paahtoleivän päälle.
5. Lisää päälle tomaatti- ja kurkkuviipaleet.
6. Koristele tuoreilla yrteillä.
7. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 6 g
Arviot: 3.67 (3448 arviota) ★★★★★