Hyvinvointismoothie
Hyvinvointismoothie
resepti
Tämä ravitseva smoothie on täydellinen tapa aloittaa päiväsi tai nauttia välipalana. Se sisältää runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, jotka tukevat hyvinvointiasi. Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 1 banaani
- 1 dl kauramaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
- 1 dl jogurttia (tai kaurajogurttia)
- 1 dl pakastettuja marjoja (esim. mustikoita tai mansikoita)
- 1 rkl hunajaa (tai vaahterasiirappia)
- 1 rkl chia-siemeniä
- ½ tl vaniljauutetta (valinnainen)
Ohjeet:
1. Kuori banaani ja paloittele se tehosekoittimeen.
2. Lisää kauramaito, jogurtti, pakastetut marjat, hunaja, chia-siemenet ja vaniljauute.
3. Sekoita kaikki ainekset kunnes smoothie on täysin sileä.
4. Kaada smoothie laseihin ja nauti heti.
Ravintosisältö per annos (noin):
- Kalorit: 180 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 3 g
- Kuitu: 5 g
- Sokeri: 12 g
Arviot: 4.1 (1019 arviota) ★★★★★