Karviaissmoothie
Karviaissmoothie
resepti
Raikas ja täyteläinen smoothie, jossa yhdistyvät karviaiset, avokado ja pähkinät. Erinomainen aamiainen tai välipala. Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 dl jäisiä karviaisia
- 1 pieni pala inkivääriä
- 1 päärynä
- 1 avokado
- 1 dl pähkinöitä
- 1 rkl juoksevaa hunajaa
- 2 dl kauramaitoa
- 1 dl mantelisoijajogurttia
Ohje:
1. Laita kaikki ainesosat tehosekoittimeen tai shakeriin.
2. Lisää kauramaitoa sen verran kuin haluat smoothien paksuudelle.
3. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi.
4. Kaada smoothie laseihin ja nauti heti!
Ravintosisältö (annosta kohti):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 5 (4687 arviota) ★★★★★