Kaura-Vehnäsämpylät
Nämä herkulliset kaura-vehnäsämpylät ovat täydellinen lisä aamiaiselle tai iltapäiväteelle. Rapeat päältä ja kuohkeat sisältä, ne vievät kielen mennessään!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä maito +42 asteiseksi. Lisää joukkoon kuivahiiva ja sokeri, anna levätä 10 minuuttia.
- Sekoita kuiva-aineet (vehnäjauhot, kaurahiutaleet, suola) keskenään ja lisää puolet niistä nesteeseen, hyvin sekoittaen.
- Lisää sula rasva ja loput jauhoista, vaivaa taikinaa hyvin.
- Jaa taikina kuuteen osaan ja pyöritä sämpyläksi.
- Laita sämpylät uunipellille liinan alle lämpimään paikkaan kohoamaan noin 40 minuutiksi.
- Sivele sämpylöitä maidolla, vedellä tai siirappivedellä ja laita uuniin 225 asteeseen noin 10 minuutiksi.
- Ota uunista pois, laita muutamaksi minuutiksi liinan alle ja ripottele lopuksi jauhoja pinnalle kaunistamaan.
- Nauti lämpimänä!
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 200 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 36 g |
| Rasva | 3 g |
| Kuitu | 2 g |


