Kenkätreenileipä
Kenkätreenileipä
resepti
Tämä herkullinen ja ravitseva kenkätreenileipä on täydellinen energianlähde ennen treenejä tai niiden jälkeen. Valmistusaika on vain 15 minuuttia ja se riittää 2 annokseen.
Ainesosat:
- 2 viipaletta täysjyväleipää
- 2 rkl hummusta
- 1/2 avokado
- 1/2 kurkku
- 1 tomaatti
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Tuoreita yrttejä (esim. basilikaa tai persiljaa)
Ohjeet:
1. Paahda täysjyväleipäviipaleet kevyesti.
2. Levitä hummus tasaisesti leipäviipaleiden päälle.
3. Viipaloi avokado, kurkku ja tomaatti.
4. Asettele viipaloidut ainekset hummuksen päälle.
5. Mausta suolalla, pippurilla ja tuoreilla yrteillä.
6. Nauti heti energiana ennen tai jälkeen treenin!
Ravintosisältö (per annos):
- Energiaa: 250 kcal
- Proteiinia: 8 g
- Hiilihydraatteja: 30 g
- Rasvaa: 12 g
- Kuitua: 7 g
Arviot: 4.72 (4100 arviota) ★★★★★