Kermainen Broccoli-Kana Pata
resepti

Tämä herkullinen ja ravitseva pata yhdistää kanan, brokkolin ja kermakastikkeen. Loistava valinta arkeen!

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosat:
- 500 g broccolia, pilkottuna
- 400 g kananrintafileitä, kuutioituna
- 2 dl kermaa
- 1 sipuli, hienonnettuna
- 2 valkosipulinkynttä, murskattuna
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1/2 dl parmesanjuustoa, raastettuna
Ohjeet:
1. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää hienonnettu sipuli ja murskattu valkosipuli, ja kuullota niitä noin 3 minuuttia.
2. Lisää kananpalat pannulle ja paista, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä, noin 5-7 minuuttia.
3. Lisää pilkottu broccoli pannulle ja sekoita. Kypsennä vielä noin 5 minuuttia, kunnes broccoli on pehmeää.
4. Kaada kerma pannulle ja mausta suolalla sekä mustapippurilla. Anna hautua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.
5. Ripottele päälle raastettua parmesanjuustoa ennen tarjoilua. Tarjoile lämpimänä.

Ravintosisältö (annosta kohti):
- Energia: 320 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 7 g
- Rasva: 20 g
- Kuitu: 2 g

Arviot: 3.8 (4343 arviota) ★★★★★ Jaa