Mustikkapiirakkasmoothie
Mustikkapiirakkasmoothie
resepti
Ihana ja täyteläinen smoothie, joka tuo mieleen mustikkapiirakan. Täydellinen aamiaiselle tai välipalaksi!Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 3 isoa annosta
Ainesosat
- 2-3 hyvin kypsää banaania- 2-3 dl maustamatonta jogurttia
- 2 dl pakastemustikoita
- 1 dl pikakaurahiutaleita
- Rasvatonta maitoa (n. 1-2 dl) niin, että seoksesta tulee sopivan paksu
- Kardemummaa (maun mukaan)
- Kanelia (maun mukaan)
- Vaniljaa tai vaniljasokeria (maun mukaan)
- (Valinnainen) Vaahtera- tai hasselpähkinäsiirappia makeutukseen
Ohjeet
1. Kuori ja paloittele banaanit.2. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
3. Blendaa, kunnes seos on täysin sileä.
4. Maista ja säädä makua tarvittaessa lisäämällä nestettä, mausteita tai makeutusta.
5. Kaada smoothie laseihin ja nauti!
Ravintosisältö (annosta kohti):
- Kalorit: n. 250 kcal
- Proteiini: n. 8 g
- Hiilihydraatit: n. 45 g
- Rasva: n. 3 g
- Kuitu: n. 5 g
Arviot: 4.56 (180 arviota) ★★★★★