Paahdettu parsakaali chilimakkaralla ja pinjansiemenillä

Syksyinen, helppo ja maukas ruoka, jossa paahdettu parsakaali yhdistyy chilimakkaran ja pinjansiemenien kanssa. Valmistusaika noin 30 minuuttia ja annosmäärä 4 hengelle.

  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Leikkaa parsakaali pieniksi kukinnoiksi ja laita ne kulhoon.
  3. Lisää oliiviöljy, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.
  4. Levitä parsakaalit uunipellille ja paahda uunissa noin 20-25 minuuttia, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  5. Samaan aikaan paista chilimakkarat pannulla kullanruskeiksi.
  6. Ota parsakaalit uunista ja lisää paahdetut pinjansiemenet ja raastettu parmesaani päälle.
  7. Tarjoile paahdetut parsakaalit chilimakkaran kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini15 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva25 g
Kuitu4 g

Katso myös