Paputonnikalariisilaatikko
resepti

Tämä herkullinen paputonnikalariisilaatikko valmistuu vaivattomasti ja on täydellinen arkiruoka. Se yhdistää tonnikalan, pavut ja riisin maukkaaksi kokonaisuudeksi.

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta

Ainekset:

- 1 ps valmiskastikejauhetta (esim. kermakastike Knorr)
- 1 tlk valkoisia papuja (huuhdeltuina)
- 1 kpl paprika (pilkottuna)
- Suolaa
- Pippuria
- Sinappia
- 2 prk tonnikalapaloja vedessä
- 1.5 dl pitkäjyväistä riisiä (keitettynä)
- Juustoraastetta (per henkilö)
- 1 kpl sipuli (hienoksi pilkottuna)

Ohjeet:

1. Valmista kastike ohjeen mukaan ja mausta se sinapilla, suolalla ja pippurilla.
2. Laita vuokaan ensin keitetty riisi.
3. Lisää päälle huuhdellut valkoiset pavut, pilkottu paprika, tonnikalapalat ja hienoksi pilkottu sipuli.
4. Kaada valmistettu kastike seoksen päälle ja sekoita kevyesti.
5. Ripottele juustoraaste päälle.
6. Paista 200 asteessa noin 20-25 minuuttia tai kunnes pinta on kauniin kullanruskea.

Ravintosisältö (per annos):

- Energia: 450 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 50 g
- Rasva: 15 g
- Kuitu: 6 g

Arviot: 4.81 (4063 arviota) ★★★★★ Jaa