Broileria Gorgonzolakastikkeessa
Tässä herkullisessa reseptissä yhdistyvät mehevä broileri, voimakas gorgonzola ja makeat päärynät. Tämä ruoka sopii mainiosti juhla-ateriaan tai tavalliselle arki-illalle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna paistinpannulla rypsiöljy ja 1 rkl voita.
- Taputtele broilerifileet kuiviksi talouspaperilla ja ruskista ne kuumalla pannulla molemmin puolin. Mausta suolalla ja mustapippurilla, ja siirrä lautaselle vetäytymään.
- Lisää pannulle loput voista, kuumenna ja ripottele päälle vehnäjauhot. Sekoita kunnes jauhot ovat hiukan ruskistuneet.
- Lisää kanalientä vähitellen, sekoittaen kunnes kastike on sopivan sakeaa.
- Lisää hunaja ja Gorgonzola pieninä paloina. Sekoita kunnes juusto on sulanut.
- Lisää hienonnetut päärynänpuolikkaat ja sekoita hyvin.
- Laita broilerifileet takaisin pannulle ja kääntele niitä kastikkeessa. Hauduta kannen alla miedolla lämmöllä vielä 5-10 minuuttia.
- Tarjoile keitetyn riisin ja porkkanan kanssa. Koristele lehtipersiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 2 g |



