Broileria Gorgonzolakastikkeessa

Tässä herkullisessa reseptissä yhdistyvät mehevä broileri, voimakas gorgonzola ja makeat päärynät. Tämä ruoka sopii mainiosti juhla-ateriaan tai tavalliselle arki-illalle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna paistinpannulla rypsiöljy ja 1 rkl voita.
  2. Taputtele broilerifileet kuiviksi talouspaperilla ja ruskista ne kuumalla pannulla molemmin puolin. Mausta suolalla ja mustapippurilla, ja siirrä lautaselle vetäytymään.
  3. Lisää pannulle loput voista, kuumenna ja ripottele päälle vehnäjauhot. Sekoita kunnes jauhot ovat hiukan ruskistuneet.
  4. Lisää kanalientä vähitellen, sekoittaen kunnes kastike on sopivan sakeaa.
  5. Lisää hunaja ja Gorgonzola pieninä paloina. Sekoita kunnes juusto on sulanut.
  6. Lisää hienonnetut päärynänpuolikkaat ja sekoita hyvin.
  7. Laita broilerifileet takaisin pannulle ja kääntele niitä kastikkeessa. Hauduta kannen alla miedolla lämmöllä vielä 5-10 minuuttia.
  8. Tarjoile keitetyn riisin ja porkkanan kanssa. Koristele lehtipersiljalla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva20 g
Kuitu2 g

Katso myös