Terveyspalloset
Terveyspalloset
resepti
Nämä terveyspalloset ovat herkullisia ja ravitsevia eväitä, jotka sopivat täydellisesti välipalaksi tai treenievääksi. Ne ovat helppoja valmistaa ja voit muunnella ainesosia makusi mukaan.Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 7 palloa
Ainesosat:
- 20 g kuivattuja taateleita
- 1,25 dl vettä
- 50 g pehmeitä, kuivattuja aprikooseja
- 30 g kookosöljyä
- 20 g hunajaa
- 100 g kaurahiutaleita
- 2 rkl kurpitsansiemenproteiinijauhetta
- 2 tl moringanlehtijauhetta
- 2 tl lucuma-jauhetta
- 1 rkl maapähkinätahnaa
- (steviaa maun mukaan)
Kuorruttamiseen:
- raakakaakaojauhetta
- lucumaa
- tummaa suklaata
Ohjeet:
1. Pilko taatelit ja laita ne veteen likoamaan. Paloittele myös kuivatut aprikoosit.
2. Mittaa kookosöljy ja hunaja kulhoon. Sekoita joukkoon proteiinijauhe, moringa, lucuma ja maapähkinätahna sekä paloitellut aprikoosit.
3. Laita liotetut taatelit veden kanssa tehosekoittimeen ja soseuta. Lisää osa kaurahiutaleista ja sekoita tasaiseksi. Makeuta halutessasi stevialla. Sekoita seos kaurahiutaleiden joukkoon ja muotoile seitsemän samankokoista palloa.
4. Sekoita kulhossa hieman raakakaakaojauhetta ja lucumaa. Pyörittele pallot jauheseoksessa.
5. Sulata tummaa suklaata ja valuta sitä pallojen päälle koristeeksi. Säilytä jääkaapissa.
Ravintosisältö (per pallo):
- Kalorit: 120 kcal
- Proteiini: 4 g
- Hiilihydraatit: 18 g
- Rasva: 5 g
Arviot: 4.41 (1797 arviota) ★★★★★