Tonnikalapannukakku
Tonnikalapannukakku
resepti
Tämä herkullinen tonnikalapannukakku on täydellinen välipala, joka maistuu koko perheelle. Helppo valmistaa ja maukas, tämä resepti tuo uutta makua arkeen.Valmistusaika: 40 minuuttia
Annosmäärä: 6-8 annosta
Ainesosat
Taikina:- 4 dl maitoa
- 1 kananmuna
- 1 tl suolaa
- 1 tl paprikajauhetta
- 3 dl vehnäjauhoja
- 2 rkl öljyä
Täyte:
- 5 cm:n pala purjoa
- 1 purkki tonnikalaa
- Juustoraastetta pinnalle
Ohjeet
1. Sekoita taikinan ainekset kulhossa: maito, kananmuna, suola, paprikajauhe, vehnäjauhot ja öljy. 2. Leikkaa purjo ohuiksi viipaleiksi ja sekoita ne tonnikalan kanssa.
3. Kaada taikina voideltuun piirasvuokaan.
4. Lisää tonnikala-purjo-seos taikinan päälle ja ripottele juustoraastetta pinnalle.
5. Paista 200 asteessa noin 25-30 minuuttia, kunnes pannukakku on kauniin kullanruskea.
6. Anna jäähtyä hieman ennen tarjoilua.
Ravintosisältö (per annos, noin 1/8 koko reseptistä):
- Energiapitoisuus: 250 kcal
- Proteiini: 12 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 1 g
Arviot: 3.37 (5059 arviota) ★★★★★