Marjaisa Smoothiekulho

Name: Marjaisa Smoothiekulho
Total time: 1 h
Yield: 2
Ingredients: 2 banaania; 250 g pakastemarjoja (esimerkiksi mustikoita ja mansikoita); 200 ml mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa); 2 rkl chia-siemeniä; 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia; 50 g granolaa; 100 g tuoreita marjoja (koristeluun); 1 rkl pähkinöitä tai siemeniä (koristeluun)

Tämä raikas ja terveellinen smoothiekulho on täydellinen vaihtoehto aamu- tai välipalaksi. Valmistusaika on noin tunti, joten se kannattaa tehdä kiireettömällä hetkellä.

Aika 1 tunti
Annokset 2
kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 18.10.2024

Ainekset

2 banaania
250 g pakastemarjoja (esimerkiksi mustikoita ja mansikoita)
200 ml mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
2 rkl chia-siemeniä
1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia
50 g granolaa
100 g tuoreita marjoja (koristeluun)
1 rkl pähkinöitä tai siemeniä (koristeluun)

Valmistus

Kuori banaanit ja laita ne tehosekoittimeen.
Lisää pakastemarjat, mantelimaito, chia-siemenet ja hunaja tehosekoittimeen.
Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi.
Kaada smoothiemassa kulhoon.
Koristele smoothiekulho granolalla, tuoreilla marjoilla ja pähkinöillä.
Tarjoile heti ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia	350 kcal
Proteiini	8 g
Hiilihydraatit	60 g
Rasva	10 g
Kuitu	10 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Samankaltaisia reseptejä