
Grillattu kala ja kesävihannekset
Herkullinen ja terveellinen kala-ateria kasvisten kera syntyy kätevästi kerralla grillissä. Tämä resepti on täydellinen kesäillan illalliselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä grilli keskilämpötilaan.
- Leikkaa paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi.
- Sekoita kulhossa oliiviöljy, sitruunan mehu, murskattu valkosipuli, suola ja pippuri.
- Lisää vihannekset marinadiin ja sekoita hyvin.
- Aseta kala grillille ja mausta se suolalla ja pippurilla. Voit myös käyttää jäljelle jäänyttä marinadia kalan päällä.
- Grillaa kalaa noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes se on kypsää. Grillaa samalla vihanneksia foliopaketissa 10-15 minuuttia.
- Tarjoile kala ja vihannekset lämpimänä. Koristele tuoreilla yrteillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |





