Kotiolojen Siivousherkku
Kotiolojen Siivousherkku
resepti
Tämä herkullinen ja ravitseva välipala on täydellinen energianlähde siivouksen tai muu kotitöiden aikana. Valmistus on nopeaa ja se sopii koko perheelle.Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 2 dl kaurahiutaleita
- 1 dl hunajaa
- 0,5 dl maapähkinävoita
- 1 dl rouhittuja pähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä tai manteleita)
- 0,5 dl kuivattuja hedelmiä (esim. rusinoita tai aprikooseja)
- 1 tl vaniljauutetta
- 1 dl tummaa suklaata (valinnainen)
Ohjeet:
1. Esilämmitä uuni 180 asteeseen.
2. Sekoita kulhossa kaurahiutaleet, hunaja ja maapähkinävoi, kunnes seos on tasaista.
3. Lisää rouhitut pähkinät, kuivattuja hedelmiä ja vaniljauute. Sekoita hyvin.
4. Levitä seos leivinpaperilla vuoratulle uunipellille tasaiseksi kerrokseksi.
5. Paista uunissa noin 10-12 minuuttia, kunnes pinta on kullanruskea.
6. Anna jäähtyä ja leikkaa annospaloiksi. Halutessasi voit sulattaa suklaan ja kaataa sen päälle ennen leikkaamista.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 200 kcal
- Proteiini: 5 g
- Hiilihydraatit: 25 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 3 g
Arviot: 4.27 (2647 arviota) ★★★★★