
Paistettua kuhaa ja parsaa
Tässä herkullisessa reseptissä yhdistyvät kuhan mieto maku ja parsan raikkaus. Tämä annos on helppo valmistaa ja se sopii mainiosti niin arkeen kuin juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sulata kattilassa voi ja lisää siihen vihreät parsat sekä herneet. Kypsennä sekoittaen, kunnes parsat ja herneet ovat pehmeitä. Lisää tarvittaessa hiukan vettä.
- Soseuta herne-parsaseos sauvasekoittimella, mutta jätä seos hieman karkeaksi.
- Sekoita toisessa kulhossa parmesaani, basilika, lehtipersilja, sipulijauhe, suola ja pippuri.
- Vatkaa erillisessä kulhossa munat ja kerma yhteen. Lisää parmesaaniseos ja herne-parsasose. Sekoita hyvin.
- Voitele neljä pientä uunivuokaa ja jaa seos vuokiin. Kypsennä uunissa 170 asteessa noin 20-25 minuuttia.
- Ota lämpö pois päältä ja anna vuokien olla uunissa vielä 5 minuuttia. Kumoa timbaalit lautasille.
- Paista kuhafileet pannulla voissa, mausta suolalla, valkopippurilla, parmesaanilla ja sitruunankuorella. Tarjoile kuhafileet timbaalien kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| Rasva | 28 g |
| Kuitu | 4 g |

