Härkistortilla
Härkistortilla
resepti
Härkistortilla on herkullinen ja helppo kasvisruoka, jossa härkis yhdistyy maukkaaseen tomaattikastikkeeseen ja porkkanasilppuun. Tämä resepti on loistava tapa tutustua kasviproteiineihin!Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 1 pkt härkistä
- 2 valkosipulinkynttä
- Oliiviöljyä
- 1-2 porkkanaa
- 1 tölkki tomaattimurskaa
- Cayennepippuria
- Mustapippuria
- Suolaa
Ohje:
1. Silppua valkosipulinkynnet ja kuullota niitä oliiviöljyssä pannulla.
2. Kuori porkkanat ja surauta ne blenderissä pieneksi silpuksi.
3. Lisää porkkanasilppu pannulle tomaattimurskan kanssa.
4. Mausta kastike cayennepippurilla, mustapippurilla ja suolalla.
5. Lisää härkis kastikkeeseen ja kuumenna seos.
6. Tarjoa härkistä tortillojen täytteenä.
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 15 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 7 g
- Kuitu: 8 g
Arviot: 3.28 (2469 arviota) ★★★★★