Hummusta kerroksittain paahdetulla porkkana-paprikasoseella

Tämä herkullinen resepti yhdistää perushummuksen ja maukkaan paahdetun porkkana-paprikasoseen kerroksittain. Tämä annos on sekä kaunis että ravitseva, ja se sopii täydellisesti tarjoiltavaksi alkupalana tai välipalana.

  • Aika 40 minuuttia
  • Annokset 4-6 henkilöä
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Paloittele paprika ja leikkaa porkkanoista suunnilleen paprikan kokoisia paloja.
  2. Laita palat kulhoon ja lisää 3 rkl oliiviöljyä niiden joukkoon. Sekoita hyvin.
  3. Vuoraa uunipelti leivinpaperilla ja kaada kasvikset paperille.
  4. Paahda kasviksia 250 °C:ssa noin 20-25 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä ja saaneet hieman väriä.
  5. Soseuta paahdetut porkkanat ja paprikat yhdessä 1½ rkl oliiviöljyn, sitruunamehun, valkosipulin ja chilijauheen kanssa. Lisää vettä vähitellen, kunnes seoksesta tulee paksuhkoa sosetta.
  6. Mausta sose suolalla ja mustapippurilla.
  7. Laita hummusta ja sosetta kerroksittain lasiseen astiaan. Voit myös pakata sen lasipurkkiin lahjaksi.
  8. Tarjoile herkullisena alkupalana tai lisukkeena.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini8 g
Rasva12 g
Kuitu6 g

Katso myös