Nopeat Avokado-Täytteiset Tortillat
Maukas ja ravinteikas tortilla, joka on täydellinen nopeaksi lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Halkaise avokado ja poista kivi. Kaavi avokadon hedelmäliha kulhoon ja muussaa se haarukalla.
- Lisää muussattuun avokadoon limetin mehu, korianteri, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.
- Ota tortillat esiin ja levitä avokadoseosta tasaisesti kummallekin tortillalle.
- Lisää päälle juustoraaste, mustat pavut ja kirsikkatomaatit.
- Käännä tortillan toinen puoli täytteen päälle ja paista pannulla keskilämmöllä noin 2-3 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes tortilla on kullanruskea ja juusto on sulanut.
- Leikkaa tortillat kahtia ja tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 10 g |