Rullatut kasvwrapit
Rullatut kasvwrapit
resepti
Nämä herkulliset ja terveelliset kasvwrapit ovat täydellinen vaihtoehto lounaalle tai välipalaksi. Ne ovat helppoja valmistaa ja voit muunnella ainesosia oman maun mukaan.Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 suuren koon täysjyväwrapia- 1 avokado
- 1 kuppi tuoreita pinaatinlehtiä
- 1/2 kurkkua
- 1/2 paprikaa
- 1/2 kuppia raastettua porkkanaa
- 2 rkl hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Aloita pesemalla kaikki tuoreet ainekset.2. Viipaloi kurkku ja paprika ohuiksi suikaleiksi.
3. Muussaa avokado kulhossa ja sekoita joukkoon suola ja pippuri.
4. Levitä hummus tasaisesti wrapien päälle.
5. Lisää avokadomousse, pinaatti, kurkku, paprika ja porkkanaraaste wrapin keskelle.
6. Kääri wrap tiukaksi rullaksi, alusta alkaen.
7. Leikkaa wrapit puoliksi ja tarjoile heti.
Ravintosisältö (per annos):
Energiasisältö: 350 kcal
Proteiinit: 10 g
Hiilihydraatit: 45 g
Rasvat: 15 g
Kuidut: 10 g
Arviot: 4.14 (5960 arviota) ★★★★★