Tuorehedelmäsmoothie
Tuorehedelmäsmoothie
resepti
Tuorehedelmäsmoothie on virkistävä ja terveellinen juoma, joka on täydellinen aamiaiseksi tai välipalaksi. Valmistusaika on vain 10 minuuttia ja resepti riittää kahdelle henkilölle.
Ainesosat:
- 1 banaani
- 1 omena
- 1 dl mansikoita (tuoreita tai pakastettuja)
- 1 dl jogurttia
- 1 dl maitoa (tai mantelimaitoa)
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- Jäitä (halutessasi)
Ohje:
1. Kuori banaani ja pilko se pieniksi paloiksi.
2. Huuhtele omena, poista siemenet ja pilko se.
3. Jos käytät tuoreita mansikoita, huuhtele ne ja poista varret.
4. Laita kaikki ainekset blenderiin.
5. Lisää jogurtti ja maito.
6. Blendaa tasaiseksi smoothieksi.
7. Tarkista maku ja lisää hunajaa, jos haluat makeampaa.
8. Tarjoa heti kylmänä, voit lisätä jäitä blenderiin, jos haluat viileämmän juoman.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 180 kcal
- Proteiini: 5 g
- Hiilihydraatit: 35 g
- Rasva: 2 g
- Kuitu: 4 g
Arviot: 3.65 (2250 arviota) ★★★★★