Herkulliset Avokado-täytteiset Tortillat

Kuvaus: Nämä avokado-täytteiset tortillat ovat nopea ja ravitseva ateria, joka sopii niin lounaaksi kuin illalliseksi. Valmistusaika: 20 minuuttia. Annosmäärä: 4 annosta.

  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Halkaise avokadot ja poista kivet. Soseuta avokadot kulhossa haarukalla.
  2. Lisää avokadojen joukkoon punasipuli, tomaatti, maissi, mustat pavut ja limemehu. Sekoita hyvin.
  3. Mausta seos suolalla ja pippurilla maun mukaan. Voit myös lisätä silputtua korianteria, jos haluat.
  4. Lämmitä tortillalevyt kevyesti paistinpannulla tai mikrossa.
  5. Jaa avokadotäyte tasaisesti tortillojen keskelle.
  6. Käännä tortillat tiukasti ja nauti heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva14 g
Kuitu8 g

Katso myös