Kevätsmoothie
Kevätsmoothie
resepti
Kevätsmoothie on raikas ja energisoiva juoma, joka tuo auringonvalon ja pirteyden mukanaan. Tämä smoothie on täydellinen tapa aloittaa päiväsi!Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 1 banaani- 1 omena
- 1 dl tuoretta pinaattia
- 1 dl jogurttia (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa)
- 1 dl appelsiinimehua
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- Jääkuutioita (halutessasi)
Ohjeet:
1. Kuori banaani ja leikkaa se pieniksi paloiksi.2. Pese omena, poista siemenet ja leikkaa se lohkoiksi.
3. Laita banaani, omena, pinaatti, jogurtti, appelsiinimehu ja hunaja blenderiin.
4. Lisää jääkuutioita, jos haluat smoothieen viileyttä.
5. Blendaa kaikki ainekset tasaiseksi seokseksi.
6. Kaada smoothie laseihin ja nauti heti.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: n. 150 kcal
- Proteiini: 5 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 1 g
- Kuitu: 3 g
- Sokeri: 10 g
Arviot: 3.35 (1070 arviota) ★★★★★