Herkulliset Avokado-Täytteiset Tortillat

Kuvaus: Nämä avokado-täytteiset tortillat ovat herkullinen ja ravitseva vaihtoehto lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi. Valmistusaika on nopea ja annosmäärä riittää hyvin kahdelle hengelle.

  • Aika 20 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Halkaise avokado, poista kivi ja kaavi hedelmäliha kulhoon.
  2. Muussaa avokado haarukalla ja lisää limen mehu, suola ja pippuri.
  3. Kuutioi tomaatti ja kurkku, ja lisää ne avokado-seokseen.
  4. Lisää mustapavut ja hienonnettu korianteri, ja sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
  5. Lämmitä tortillat pannulla tai mikroaaltouunissa.
  6. Levitä avokadotäyte tortillan päälle ja lisää halutessasi raastettua juustoa.
  7. Kääri tortilla tiukasti ja nauti heti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini15 g
Rasva20 g
Kuitu12 g

Katso myös