Marjasmoothiebowl
Marjasmoothiebowl
resepti
Tämä herkullinen marjasmoothiebowl on täydellinen kevyempi vaihtoehto talven herkuista nauttimiseen. Paksu smoothie kulhossa on täynnä makua ja ravinteita, ja sen päälle voi lisätä monenlaisia herkkuja. Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 1 pakastettu banaani- 1 dl pakastettuja mansikoita
- 1 dl pakastettuja mustikoita
- 1 dl kauramaitoa tai muuta kasvipohjaista maitoa
- 2 rkl raakakaakaonibsitä (tai muita superfoodeja)
- Tuoreita marjoja (esim. pensasmustikoita) koristeeksi
- Pähkinöitä tai siemeniä (esim. chia-siemeniä) koristeeksi
Ohje:
1. Laita pakastettu banaani, mansikat, mustikat ja kauramaito blenderiin.2. Sekoita ainekset tasaiseksi ja paksuksi smoothieksi.
3. Kaada smoothie kulhoon.
4. Koristele kulho tuoreilla marjoilla, pähkinöillä ja raakakaakaonibsillä.
5. Nauti heti!
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiinit: 5 g
- Hiilihydraatit: 45 g
- Rasvat: 7 g
- Kuitu: 8 g
- Sokerit: 15 g
Arviot: 3.22 (660 arviota) ★★★★★