Mustaviinimarjasmoothie
Mustaviinimarjasmoothie
resepti
Tämä smoothie on täynnä makua ja superfoodeja, ja se on täydellinen tapa aloittaa päiväsi. Mustaviinimarjat tuovat smoothieen herkullisen maun ja ravinteet, ja se on helppo valmistaa!Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 3 dl mantelimaitoa
- 1 pakastettu banaani (kuorittu ja paloina)
- 3 rkl (n. 0,5 dl) liotettuja chia-siemeniä
- 200 g mustaviinimarjoja (tuoreita tai pakastettuja)
- 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (valinnainen)
- 1 tl vaniljauutetta (valinnainen)
Ohjeet:
1. Lisää mantelimaito tehosekoittimeen.
2. Lisää pakastettu banaani, liotetut chia-siemenet, mustaviinimarjat ja halutessasi hunaja ja vaniljauute.
3. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi smoothieksi.
4. Kaada smoothie laseihin ja nauti heti.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 150 kcal
- Proteiini: 4 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 3 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 3.1 (3706 arviota) ★★★★★