PikaBroileri
PikaBroileri
resepti
Helppo ja nopea broileriruoka, joka valmistuu kätevästi ruokakermasta ja tuoreista aineksista.Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainekset:
- 1 pkt Poutun Broilerin ohut fileepihvi
- 1 pieni silputtu sipuli
- 2.5 dl laktoositonta 15% ruokakermaa (Valio)
- Tomaatti ja yrtti mausteita maun mukaan
Ohjeet:
1. Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää pannulle pieni määrä öljyä tai voita.
2. Lisää silputtu sipuli pannulle ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
3. Lisää pannulle broilerin ohut fileepihvi ja paista molemmin puolin, kunnes liha on täysin kypsää.
4. Kaada ruokakerma pannulle, sekoita hyvin ja anna hautua miedolla lämmöllä muutama minuutti.
5. Mausta tomaatti ja yrtti -mausteilla oman maun mukaan. Anna makujen tekeytyä hetki.
6. Tarjoa esimerkiksi riisin tai perunoiden kanssa.
Ravintosisältö (annos):
- Energia: 350 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 6 g
- Rasva: 22 g
Arviot: 4.24 (5882 arviota) ★★★★★