Puolukkapöperö
Puolukkapöperö
resepti
Puolukkapöperö on herkullinen ja ravitseva välipala tai jälkiruoka, joka tehdään helposti survotusta puolukasta. Tämä perinteinen resepti on loistava tapa hyödyntää marjoja ja nauttia makeasta herkusta. Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainekset:
- 4 dl puolukkaa (tai muita marjoja) - 2 rkl sokeria (tai maun mukaan)
- 1 dl ruisjauhoja
- 2 dl maitoa
Ohjeet:
1. Survo puolukat kulhossa, kunnes ne ovat lähes soseutuneet.2. Lisää sokeri survottujen marjojen joukkoon ja sekoita hyvin.
3. Lisää ruisjauhot marjaseokseen ja sekoita, kunnes kaikki ainekset ovat hyvin yhdistyneet.
4. Tarjoile pöperö maidon kanssa ja nauti välipalana tai jälkiruokana.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 150 kcal
- Proteiini: 4 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 2 g
- Kuitu: 5 g
Arviot: 4.1 (31 arviota) ★★★★★