Rastaspuuro
Rastaspuuro
resepti
Rastaspuuro on herkullinen ja ravitseva aamiainen, joka yhdistää pehmeät puurohiutaleet makean banaanin sekä kuivattujen hedelmien maut. Tämä resepti on helppo valmistaa ja täyttää vatsan hyvin.Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainekset
- 1 l vettä- 4 dl puurohiutaleita
- 1 tl suolaa
- 1 banaani
- Kourallinen rusinoita / kuivattuja luumuja / taateleita
Ohjeet
1. Kiehauta vesi kattilassa.2. Lisää puurohiutaleet ja suola kiehuvaan veteen.
3. Keitä puuroa miedolla lämmöllä noin 5-10 minuuttia, kunnes se on saavuttanut halutun koostumuksen.
4. Leikkaa banaani viipaleiksi ja lisää se puuroon keittämisen loppuvaiheessa.
5. Sekoita joukkoon myös rusinat, kuivatut luumut tai taatelit.
6. Tarjoile lämpimänä.
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 45 g
- Rasva: 4 g
- Kuitu: 5 g
Arviot: 4.15 (4928 arviota) ★★★★★