SUP-lautatreeni

SUP-lautatreeni

SUP-lautatreeni
resepti

Ainesosat:
- SUP-lauta
- Melonta
- Tasapainoharjoitukset
- Joogamatto
- Vesi (juomaksi)
- Aurinkovoide
- Mukava, säänkestävä vaatetus
Ohjeet:
1. Valitse sopiva SUP-lauta ja varmista, että se on kunnolla puhallettu.
2. Pakkaa mukaan joogamatto, jotta voit tehdä harjoituksia laudan päällä.
3. Hanki tarvittavat välineet, kuten melonta ja aurinkovoide.
4. Valitse rauhallinen vesistö, jossa voit suppailla.
5. Aloita melominen, keskittyen tasapainoon ja kehonhallintaan.
6. Tee kehonhallintaharjoituksia laudan päällä, kuten seisomista yhdellä jalalla.
7. Voit myös tehdä jooga-asanoita lautakäytävällä, kun tunnet olosi varmaksi.
8. Muista juoda vettä ja levätä tarvittaessa.
9. Nauti kesäisestä säästä ja kauniista maisemista suppaillessasi.

Arviot: 3.63 (4453 arviota)

Elämäntapamuutos Herra Longfield Liikunta Matkailu

Ibericopossun posket

Lihaisalokakuu jatkuu ibericopossun merkeissä. Kesällä M teki Cittarin pakastealtaastaupeita löytöjä, tammenterhoilla kasvaneen, erityisen maukkaan ?m

Gluteeniton tonnikalapiirakka

Pohja:2,5 dl glut vaaleita jauhoja(käytin pirkan)100g voita1/2 tl suolaa1rkl kylmää vettäNypi pehmeä voi jauho/suolaseokseen. Lisää kylmä vesi ja lait

Rakas jätskikoneeni

Toukokuussa ostin Ninja Creami-jäätelökoneen, todella pitkän harkinnan jälkeen. Itse asiassa mietin tuota ostoa kokonaisen vuoden, sen jälkeen kun van