Broileripasta Ainesosat: 250 g nauhapastaa (fettuccine) vettä suolaa 1 rkl öljyä 700 g broilerin filesuikaleita 2 tl broilerimaustetta (suolatonta) -

Tonnikala Sushi Bowl Ainesosaluettelo: 1 kuppi sushiriisiä 2 kuppia vettä 1 rkl riisiviinietikkaa 1 rkl sokeria 1/2 tl suolaa 200 g tonnikalaa (säi -

Hedelmäinen salaatti Ainesosat: Pehmeää friseetä Rucolaa Oliiviöljyä Ripaus suolaa Omena (ohueksi viipaloituna) Avokado (pieninä kuutioina) Kur -

Marinoidut oliivit Ainesosat: Kalamata-oliiveja Paahdettua ja kuorittua paprikaa viipaleina Appelsiinia viipaleina Appelsiininkuorta raastettuna Tuore -

Kermainen Pasta Pinaatilla Ainesosat: 250 g pastaa (esim. fusilli tai penne) 200 g tuoretta pinaattia 2 dl kuohukermaa 1 dl parmesanjuustoa raastettun -

Antti Vahteran Puhtaat Maut Ainesosat: 500 g tuoreita vihanneksia (esim. porkkanaa, paprikaa, kesäkurpitsaa) 300 g kanafileitä 2 rkl oliiviöljyä 1 -

Kermainen Pasta Pinaattikastikkeella Ainesosat: 300 g pastaa (esim. penne tai spagetti) 200 g tuoretta pinaattia 2 dl kermaa 1 dl raastettua parmesanj -

Valkosipulinen ruisleipä Ainesosat: 1 pkt Oululaisen Ruis Real ruisleipää 1 kokonainen valkosipuli 2 kpl tomaattia tuoretta basilikaa öljyä Ohjee -

Mocktail Maailmanmestari Ainesosat: 50 ml tuoretta sitruunamehua 100 ml inkivääriolutta 30 ml granaattiomenamehua 10 ml hunajaa Tuoreita mintunlehti -

Todella herkullinen pasta 250 g pastaa (esim. spagettia tai penneä) 2 rkl oliiviöljyä 2 valkosipulinkynttä, silputtuna 1 pieni sipuli, hienonnettu -

Munakoiso Pizza Ainesosat: 1 iso munakoiso 2-3 tomaattia 1 punasipuli Tuoretta basilikaa Suolaa Sokeria Mustapippuria myllystä Laadukasta oliiviöljy -

Kermainen Pasta Pinaattikastikkeella Ainesosat: 250 g pastaa (esim. fusilli tai penne) 200 g tuoretta pinaattia 1 dl kermaa 2 valkosipulinkynttä, sil -

Raikas kurkkusalaatti Ainesosat: 1 tuore kurkku 1 fenkoli 1 rkl oliiviöljyä 1 rkl valkoviinietikkaa Suolaa maun mukaan Mustapippuria maun mukaan Tuo -

Sinihomejuusto-ananasleipä Ainesosat: Kauraleipä (tai muu leipä pohjaksi) Tuoretta oreganoa Ananasrenkaita Sinihomejuustoa Chilihiutaleita (halutes -

Orzo-pastaa hernekastikkeella ja varsiparsakaaleilla Ainesosat: 2 kevätsipulinvartta tai 1 keltasipuli 1 valkosipulinkynsi 1 rkl aurinkokuivattujen t -

Rauman Pitsiviikko - Menu Ainesosat: 200 g tuoretta kalaa (esim. lohi tai siika) 100 g perunoita 50 g porkkanoita 50 g kesäkurpitsaa 1 dl kermaa 2 rk -

Palauttava Smoothie Ainesosat: 250 g maitorahkaa 1 kypsä banaani n. 1 dl appelsiinitäysmehua (tai muuta nestettä, kuten maitoa) Valitse yksi seuraa -

Uuden Vuoden Juhlapullat Ainesosat: 500 g vehnäjauhoja 2 dl maitoa 50 g tuoretta hiivaa 100 g sokeria 1 dl voita 1 tl suolaa 2 kananmunaa 1 tl kardem -

Vegaaninen metsäsienilasagne Ainesosat: 500 g metsäsieniä 1 sipuli 2 valkosipulinkynttä 400 g tomaattimurskaa 2 rkl oliiviöljyä Suolaa ja pippur -

Vegaaninen kana-pinaattipasta Ainesosat: 1 sipuli 3 valkosipulinkynttä 8 aurinkokuivatun tomaatin puolikasta 2 rkl öljyä 1 tl kuivattua timjamia 1 -

Vegaaninen Pääsiäispöytä Ainesosat: Glaseerattu tofukinkku Rapea sipsitofu Nyhtökaura Bataatti Nyhtösoijaburgerit Koriandertahna Kaali Munakois -

Talvinen Pinaattikeitto Ainesosat: 200 g tuoretta pinaattia 1 keskikokoinen peruna 1 pieni sipuli 2 dl kasvislientä 1 dl kermaa 2 rkl voita Suolaa ja -

Uusien Perunoiden Salaatti Ainesosat: 500 g uusia perunoita 4 kananmunaa 3 rkl oliiviöljyä 2 rkl etikkaa Suolaa maun mukaan Mustapippuria maun mukaa -

Kermainen Pasta Pinaattikastikkeella Ainesosaluettelo: 250 g pastaa (esim. spagettia tai fusillia) 200 g tuoretta pinaattia 2 dl kuohukermaa 1 dl parm -

Kukkakaalipelti tomaattipestolla ja nyhtökauralla Ainesosat: 1 kukkakaali (n. 600 g) 100 g (vegaanista) juustoraastetta 1 rs Nyhtökauraa (nude tai t -

Tuoresalsa hotdogeihin Ainesosat: 4 kypsää tomaattia 1 punainen paprika 1 pieni punasipuli 1-2 valkosipulinkynttä 1 chili (mieluiten tuore) 1 rkl s -

Tomaattinen linssi-lasagnekeitto Ainesosaluettelo: 500 ml vettä 30 g punasipulia 2 isoa valkosipulinkynttä 1 kasvis Fond du Chef -kuutio 85 g kuivat -

Kirsikka-Minttu Jääpalat Ainesosat: 10 kirsikkaa Tuoreita mintunlehtiä Vettä Ohjeet: Huuhtele kirsikat ja leikkaa ne puoliksi. Nypi minttupuskasta -

Casa Ceviche -annos Ainesosat: 200 g tuoretta kalaa (esim. lohta tai tonnikalaa) 1 dl limemehua 1 punasipuli 1 chili (esim. jalapeño) 1 avokado 1/2 d -

Halloumisalaatti Ainekset: 3 tomaattia kuutioina ripaus suolaa öljyä ja mustapippuria 1 ruukku jääsalaattia 1 rkl balsamiviinietikkaa 1 viipaloitu -

Pinaattikeitto Ainesosat: 300 g tuoretta pinaattia 1 sipuli 2 valkosipulinkynttä 2 perunaa 1 litra kasvislientä 2 dl kermaa Suolaa ja pippuria maun -

Täytetyt ankanrinnat Ainesosat: 2 ankanrintaa 2 valkosipulinkynttä 0,5 tl suolaa 0,5 tl fenkolinsiemeniä 1 tuore rosmariininoksa 2 rkl raastettua p -

Herkullinen Ystävien Kerhoilupasta Ainesosat: 300 g pastaa (esim. penne tai fusilli) 2 rkl oliiviöljyä 1 sipuli, hienonnettuna 2 valkosipulinkyntt� -

Kesäinen Ystävien Kokoontuminen Ainesosat: 1 kg perunoita 200 g fetajuustoa 150 g kirsikkatomaatteja 1 kurkku 1 punasipuli 100 g tuoretta basilikaa -

Palak Paneer Ainesosaluettelo: 200 g tuoretta pinaattia 200 g kotijuustoa (paneer) 1 sipuli 2 valkosipulinkynttä 1 cm tuoretta inkivääriä 1 tl jee -

Herkulliset Tomaatti-Mozzarellasalaatti Ainesosat: 4 kypsää tomaattia 250 g mozzarella-juustoa 1 dl tuoretta basilikaa 3 rkl oliiviöljyä 1 rkl bal -

Punajuurikanaa ja pastaa Ainesosat: 3 isoa punajuurta raasteena 2-3 dl marinointilientä 2 sellerinvartta 3 valkosipulin kynttä 1 sipuli 1 pkt kettuk -

Ludun Tartar Ainesosat: 200 g laadukasta naudanlihaa (esim. sisäfilee) 1 keltuainen 1 rkl Dijon-sinappia 1 rkl oliiviöljyä 1 rkl kapriksia 1 rkl pu -

Suklaakakkutryffelit Ainesosat: 2 pienehköä matalaa kakkua 100 g maitoavaniljasokeria 100 g (valkoista) suklaata 20 g maitoa 50 g ruokaöljyä 100 g -

Herkullinen Elämä - Ruokaresepti Ainesosat: 200 g pastaa (esim. spagettia) 2 rkl oliiviöljyä 1 sipuli 2 valkosipulinkynttä 1 paprika 200 g kirsik -

Sinisimpukoita ja nuudeleita thaityyliin Ainesosat: 1 kg sinisimpukoita 2 rkl öljyä 1 salottisipuli 2 valkosipulinkynttä 1 rkl raastettua tuoretta -

Gluteenittomat Laskiaispullat Ainesosaluettelo: 2,5 dl maitoa 50 g voita 25 g tuorehiivaa 1,5 tl psylliumia 1 muna 0,5 dl sokeria 0,5 tl suolaa 6 dl g -

Savuahvenpiirakka perunapohjalla Ainesosat: 10-12 kpl kiinteitä perunoita (kananmunan kokoisia) 2 rkl oliiviöljyä 0,5 tl suolaa 0,5 tl raastettua s -

Avolasagne graavilohesta Ainesosat: 100 g pinaattia Kourallinen tuoretta tilliä 2 rkl voita 3 rkl vehnäjauhoa 5 dl maitoa 100 g pehmeää ricottaa S -

Tuoreen Turku lautasella Ainesosaluettelo: Tuoretta kalaa (esim. siikaa tai ahventa) Perunoita Tuoretta tilliä Sitruunamehua Oliiviöljyä Suolaa Pip -

Helppo ja Maukas Pasta Ainesosat: 250 g pastaa 2 rkl oliiviöljyä 1 valkosipulinkynsi, hienonnettuna 1 tl suolaa 1/2 tl mustapippuria 100 g kirsikkat -

Tonnikala Ceviche Ainesosat: 300 g tuoretta tonnikalaa 1 lime (mehu) 1 sitruuna (mehu) 1 punasipuli (ohueksi viipaloituna) 1 chili (hienoksi pilkottun -

MARJAISA - HÄRKÄPAPUGRANOLATRIFLE Ainesosat: 100 g tuoreita mansikoita 100 g tuoreita mustikoita 2 dl Verson härkäpapugranolaa 1/2 dl kuorittuja p -

Grillattu banaani suklaalla ja karamellisoiduilla hasselpähkinöillä Ainesosat: 1 banaani 1 pallo vaniljajäätelöä noin 20 g suklaata maun mukaan -

Lämmin kiinankaalisalaatti Ainesosat: 150 g rypsipossunkylkeä kuutioina 2 pientä salottisipulia silputtuna ripaus rypsiöljyä puolikas kiinankaali -

Feta-vesimeloonisalaatti Ainesosat: 1/2 vesimeloni 200 g fetajuustoa 1/2 punasipuli Tuoretta minttua Oliiviöljyä Suolaa Pippuria Ohjeet: Leikkaa ves -

Kesäinen Quinoa-salaatti Ainesosat: 1 dl quinoaa 2 dl vettä 1 kurkku 1 punainen paprika 1 avokado 200 g kirsikkatomaatteja 1/2 punasipuli 1 dl tuore -

Kesäinen Salaatti Omaan Puutarhaan Ainesosat: Tuoretta salaattia Pinaattia Lehtikaalia Herneitä Papuja Tuoreita yrttejä (esim. minttua) Oliiviöljy -

Tom Jam -keitto Ainekset: 1 pss pakastekatkarapuja (kuorittuja) 1 prk herkkusieniä (tuoreetkin käy) 1 sipuli 2 valkosipulinkynttä 1 chili (mieluite -

Tomaattinen salsa chilillä ja korianterilla Ainesosat: Kypsiä tomaatteja Punasipulia Tuoretta korianteria Tuoretta chiliä Limemehua Suolaa Mustapip -

Punakaali-mangosalaatti Ainesosat: 250 g punakaalta 1 tuore mango 1 kevätsipuli 1 porkkana Kastike: 1 rkl seesaminsiemeniä 2 rkl appelsiinimehua (va -

Nieriä ja äyriäisiä Ainesosat: 2 nieriäfileetä 200 g katkarapuja 100 g mustekalaa (viipaloituna) 1 dl punaviiniä 2 rkl voita 1 dl kalalientä 1 -

Lohi-juustoleivät Ainesosat: Kylmäsavulohta Tuorejuustoa (maustettua) Ranskankermaa Tuoretta basilikaa Sitruunanmehua Mustapippuria Paahtoleipää O -

Thaimaan muikut Ainesosat: 500 g perattuja muikkuja 4 kaffirlimetinlehteä 1 tl korianterin siemeniä Puolikkaan limen mehu 0.5 rkl tummaa sokeria 1 t -

Ananaspalat minttusokerilla Ainesosat: Tuoreita mintunlehtiä 1 rkl ruoko- tai kookossokeria Tuore ananas Ohjeet: Pane mortteliin kourallinen tuoreita -

Muurikka-peura Ainesosat: 1 kg peuran paistia suikaleina ½ dl rypsiöljyä ½ dl soijakastiketta ½ dl Poppamiehen smoky Apple -soosia ½ dl Poppamie -

Maunon herkullinen kotiruoka Ainesosat: 500 g jauhelihaa (nauta tai kana) 2 dl riisiä 1,5 dl porkkanaraastetta 1 dl herneitä (tuoreita tai pakastett -

Talvinen Herkkulate Ainesosat: 1 kuppi tuoretta kahvia (mieluiten espressoa) 1 dl maitoa (tai kasvimaitoa) 1 rkl vaahdotettua kermaa 1 rkl vaahdotettu -

Tattipasta voi-rosmariinikastikkeessa Ainesosat: 250 g tuoreita tatteja (tai muita sieniä) 300 g pastaa (esim. tagliatelle) 50 g voita 2 rkl tuoretta -

Suklaa-tuorepuuro Ainesosat: 1 banaani 2 dl turkkilaista jogurttia 4 rkl tummaa sokeroimatonta kaakaojauhetta 1 dl maitoa 4 dl Paulúns Granolaa kaaka -

Apsara Beachfront -tyylinen Bungalow Pasta Ainesosat: 300 g pastaa (esim. spagettia tai fusillia) 2 rkl oliiviöljyä 2 valkosipulinkynttä, silputtun -

Musta spagetti-punasipuli-veriappelsiinisalaatti Ainesosaluettelo: 60 g mustaa spagettia (nero di seppia) ½ punasipuli 2 veriappelsiinia 1 dl edamame -

Tzatziki Ainesosaluettelo: 20 cm kurkkua 3 valkosipulinkynttä 2 rkl sitruunamehua 1 rkl tuoretta korianteria 2 dl turkkilaista jogurttia suolaa Ohje: -