Appelsiinilohifilee
Appelsiinilohifilee
resepti
Tämä herkullinen appelsiinilohifilee on täydellinen ateria, joka tuo makuja ja väriä lautaselle. Se on helppo valmistaa ja maistuu koko perheelle!Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosat:
- 4 lohifileetä- 2 appelsiinia (mehu ja kuori raastettuna)
- 2 rkl hunajaa
- 2 rkl soijakastiketta
- 1 rkl oliiviöljyä
- 2 valkosipulinkynttä (hienonnettuna)
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Tuoretta persiljaa (koristeluun)
Ohjeet:
1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.2. Sekoita kulhossa appelsiinimehu, raastettu appelsiininkuori, hunaja, soijakastike, oliiviöljy, valkosipuli, suola ja pippuri.
3. Aseta lohifileet uunivuokaan ja kaada appelsiiniseos fileiden päälle.
4. Paista lohifileitä uunissa noin 15-20 minuuttia, kunnes kala on kypsää ja helposti haarukoitavaa.
5. Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Nauti herkullisesta appelsiinilohifileestä esimerkiksi riisin tai salaatin kanssa!
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 350 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 20 g
- Rasva: 15 g
- Kuitu: 1 g
Arviot: 3.6 (2536 arviota) ★★★★★